こんにちは、アスウェル鍼灸接骨院です🌿

8月も残りわずか。暑さや気温差の影響で、だるさや疲れ、眠りの質の低下など「夏バテ」を感じていませんか？
この時期は特に、自律神経の乱れが不調につながりやすい季節です。

---

なぜこの時期に不調が出やすいのか？

• 昼夜の温度差で自律神経が乱れやすい

• 冷房で体が冷え、血流や代謝が低下しやすい

• 夏の疲れが溜まり、睡眠の質が落ちて回復力がダウン

---

アスウェル流“夏の終わりケア”3選

1. 足元から温めるセルフケア
   　ふくらはぎを足首からひざに向かって軽くさすり、血流促進。冷房冷えやむくみにおすすめです。

2. 自律神経を整える深呼吸ストレッチ
   　4秒吸って6秒かけて吐く呼吸を繰り返すだけでも、副交感神経が優位になりリラックス。寝る前に行うと睡眠の質アップにもつながります。

3. 軽い運動を取り入れる
   　朝夕の涼しい時間に散歩やストレッチを習慣化。代謝と体温調整力を整えることができます。

---

当院でできるサポート

• 鍼灸施術で自律神経と血流を調整
  　筋肉の緊張をほぐし、内側から回復力を高めます。

• 複合高周波EMSでインナーマッスルを鍛える
  　体幹の安定性を高め、基礎代謝をサポート。疲れにくい体づくりに役立ちます。

• KOBA☆トレで体の土台を整える
  　ケガに強く疲れにくい体を目指します。

---

お客様の声（一例）

「夜の寝つきがよくなり、朝スッキリ目覚められるようになりました」
「EMSでお腹まわりがすっきりして、体も軽く感じます」

---

8月後半は、夏の疲れが溜まり不調が出やすい時期。早めに整えておくことで、秋を元気に迎えることができます。気になる不調があれば、ぜひお気軽にご相談ください。

ご予約はこちらからhttps://karadarefre.jp/reserve/_menu/f:57119132?SITE_CODE=hp